pod rzad

[...] Wieczór - Podciąganie Piramidka 1+n do spalenia serii. . Środa: Rano - pompki 3*max (3min przerwy) po pompkach na godzinę na stadion. Wieczór - Podciąganie 3 nachwyt max, 3 podchwyt max, 3 nachwyt szeroki max. . Czwartek: Rano - pompki 3*max (3min przerwy) po pompkach na godzinę na stadion. Wieczór - Podciąganie środowy trening bez spalenia [...]

Po dwóch tygodniach libacji bez żadnego przygotowania wskoczyłeś na taką częstotliwość treningów to nie ma się czemu dziwić. 12 treningów pod rząd to totalna głupota. Przeciążyłeś więzadła/stawy/ściegna/przyczepy.

nawet jesli CC dojdzie do finalow to nie wytrzyma kondycyjnie dwoch walk pod rzad

2 dni pod rząd ćwiczysz, dzien przerwy, 2 dni ćwiczysz np pon- dt wt - dt sr - wolne cz-dt pt-dt sob- wolne niedz- wolne

[...] razie czego. myslalem ze nawet jak bedzie profilaktyka to nascie tygodni na oralach to dlugo choc wiem ze kiedys sie tak lecialo Arnold chyba nawet walil kilka miesiecy mete pod rzad zrobie tak jak piszecie 1-do zawsze primka 500-700 1-6anavar 80mg 1-4 prop 75eod 4-d zawsze enan.cyp 250 e7d I do tego gh I aromasin powinno byc okej weglie bede [...]

plan do 4 liter, nie dajesz czasu na regeneracje, po co hcesz robić klatke 2 razy?? i czemu chcesz ćwiczyć 5 dni pod rząd ??

Marian - 300 pod rząd? Ja słyszałem o 100 parunastu...

[...] 12 rund). Wystarczy popatrzeć na walkę z Lewisem, gdzie potężne ciosy Tuy mijały szczękę Lennoxa czasem dosłownie o milimetry. Teraz niestety stracił te atuty, bo 3 walki pod rząd bez KO na niezbyt wymagających rywalach to coś znaczy... Na dodatek zaliczone dechy w przedostatniej walce, więc z odpornością też już tak świetnie nie jest. [...]

trening-pon,wt,czwar,sobota cel cyklu masa sila musisz raczej poleciec pon,wtor czwartek ,piatek albo pon srod piatek musi byc regeneracja te dwa dni pod rzad

Moim zdaniem 5x w tygodniu będzie za dużo i nie wyrobisz z regeneracją szczególnie, że masz 3 dni treningowe pod rząd, zrobiłbym 4x w tygodniu. Na plecy mało, w dodatku gdzieś upchane jako ostatnie ćwiczenia to wiosłowanie i drążek więc to bym na pewno zmienił. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-15 20:42:13

o ****a nie wierze dwie osoby pod rzad pisaly Polskimi literami wszystkie ą ę ó ś ż ć no az mi ise wierzyc nei chce btw kto zaznaczyl ze lubi napakowane?? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-28 14:10:33

3pkt to marzenie ( na szczęście nie mniej realne od tego z Portugalią )... trzy wygrane pod rząd to byłby spory wyczyn Oby to ich nie przerosło .

Nie wiadomo jak trenujesz, jak intensywność treningowa, 6 dni treningowych pod rzad trochę sporo jak na osobe początkująca Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-11 17:24:21

ja sie nastawiam zeby mi dwa proste weszly pod rzad przy gardzie thats all no moze z odejsciem na lewym froncie

Jak dołozysz regenerację między dniami treningowymi to pogadamy... Niećwiczy się 5 dni pod rząd !!!!

Nie pisz trzech postów pod rząd, ale edytuj. B/T/W - Białko/tłuszcze/węgle Kukurydziane - odpada. Poczytaj o przepisach gdzie wykorzystuje się owsiane (polecam omlet). Ćwicząc na czczo palisz swoje mięśnie.

tomaszeq nie ma sprawy , a tak wogule nie robilbym 2 cykli pod rzad na tych samych srodkach...

Tomaszeq zazdroszcze Ci mocnej skóry Ja po takich dwóch mocniejszych masówkach pod rząd wyglądałbym jak poparzony... zdrowa skóra wyglądała by jak rozstęp - same jej kreski by zostały reszta blizny

Altis chodiz o to ze na 1 cykl byla deka, teraz jestem na decy i 3 raz na decy jechac to troche nie bardzo ... 3 cykle pod rzad na tym samym srodku ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ co do cyklu wins + bold + prolo to koszt za prloke by wyniosl okolo 300 zł (12 opakowan), za [...]

Brzuch 4x w tygodniu to słaby pomysł. 3 dni pod rzad odpada, szczególnie plecy po nogach. Dni masz wt,śr,czw,sb czy jakieś inne mogą być ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-02 16:11:02